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Miam Ô Fruits

30 mars 2020
réalisé avec
Picto Temps de préparation recette
préparation
10 min.

Ingrédients pour : 1 portion

  • 1/2 banane écrasée à la fourchette
  • 1 cuillère à soupe d’huile Fit-Actifs Quintesens
  • 2 cuillères à café de jus de citron1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuil à soupe d'un mélange d'oléagineux (au choix : amandes, noisettes, noix de cajou, graines de .. )
  • Plusieurs fruits en morceaux (ici, pomme et un petit mélange de fruits rouges décongelés)

Préparation

  • Dans un bol, ajoutez à la banane écrasée l'huile Fit-Actifs et le jus de citron ainsi que la moitié des graines de chia.
  • Concassez les oléagineux choisis à l'aide d'un couteau sur une planche à découper ou avec un mortier et un pilon.
  • Préparez les fruits : épluchez-les si nécessaire, coupez-les en morceaux...
  • Dressez : ajoutez-les à votre bol. Saupoudrez du reste des graines de chia, de noix concassées.
  • Servez sans attendre.
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