Il n’y a pas d’extrait, car cette publication est protégée.
L’éternelle question : comment maigrir durablement ? Comment perdre ces kilos superflus qui affectent notre santé quand ce n’est pas aussi notre moral ?
Il n’existe pas de réponse simple et univoque. En effet, nous ne sommes pas tous égaux il existe une grande variabilité face à la perte de poids qui dépend de différents paramètres caractéristiques et profils individuels.
Plusieurs facteurs rentrent en compte dans la perte de poids :
Le régime restrictif
Haro sur le régime restrictif et le « maigrir vite » ennemis de la perte de poids ! Certes on perd du poids rapidement, mais ces régimes se terminent toujours par une reprise de poids plus importante et plus rapide que la perte. C’est le redoutable « effet yoyo ».
De surcroit, ces régimes sont mauvais pour la santé et s’ajoutent souvent à la reprise de poids les problèmes liés à la restriction, on retrouve :
Il n’y a pas une, mais des façons de mincir comme il n’y a pas un individu, mais des individus avec leur singularité spécifique. Pour savoir comment maigrir, il est donc indispensable de respecter certains principes :
En conclusion
La perte de poids ne peut pas être standardisée et/ou restrictive, elle doit être personnalisée et en adéquation avec les besoins nutritionnels essentielle au bon équilibre du corps.
Pour se faire il faut prendre le temps d’étudier le comportement alimentaire de la personne et d’adapter sa perte de poids a son profil.
Il est indispensable de se renseigner et de se faire accompagner par un professionnel de santé. Il existe également différents programmes adaptés, comme par exemple le programme sur-mesure my-nutri imaginé par Laetitia ANSALDI. Ce programme s’adapte à la personne dans son ensemble en veillant à la couverture de tous ses besoins en nutriments. Au sein de ce programme, Laetitia recommande d’ailleurs nos huiles et vinaigrettes Quintesens, car en plus d’être parfaitement équilibrées et adaptées, leurs saveurs subtiles apporteront une touche de plaisir à l’objectif de perte de poids.
Article réalisé par Laetitia ANSALDI
Diététicienne Nutritionniste
Fondatrice du programme my-nutri.com
Siteweb : my-nutri.com
Instagram : @laetitia_mynutri
Facebook : my.nutri.france
Il n’y a pas d’extrait, car cette publication est protégée.
Vous faites partie de ceux qui ont besoin de leur café pour bien commencer la journée ? Mais alors, que faire du marc de café qui reste dans la cafetière ? On vous donne une liste non-exhaustive d'astuces pour la maison, le jardin, les cheveux... Un engrais pour de jolies plantes Placez un peu de […]
Ma Première Valise, c’est avant tout le premier concept de valises maternité qui accompagne les futurs parents dans la préparation de la valise maternité de leur bébé, avec une collection 100% coton BIO, pour un départ serein à la maternité. Dans une démarche éthique, l’enseigne distribue aussi plus de 120 000 coffrets maternité BIO & éco-responsables, […]
Depuis quelque temps, nous entendons beaucoup parler des algues dans l’alimentation ! Les algues alimentaires, aussi appelées “légumes de la mer”, sont traditionnellement consommées en Asie et possèdent d’innombrables bienfaits encore bien méconnus… Découvrez 5 algues et leurs bienfaits ! Le nori Elles sont un concentré de nutriments! Celles-ci contiennent près de 30% de protéines […]