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Les vérités sur le cola

Découvrez les vérités du cola !

Les consommateurs de sodas sont nombreux, mais nous avons découvert quelques vérités qui devraient vous motiver à passer le cap et changer vos vilaines habitudes ! Il existe aujourd'hui de nombreuses alternatives au cola et autres sodas, des alternatives plus saines et tout aussi gourmandes.
 

  • La teneur en sucres du cola
    Une canette de cola contient l'équivalent de 7 morceaux de sucre (soit environ 35 g) ! 
    En principe, ce serait imbuvable, mais l'acide phosphorique contenu dans la boisson gazeuse masque le sucre par un goût acidulé, donnant ainsi l'illusion de désaltérer.
    Les boissons n'ayant pas de pouvoir rassasiant, une telle quantité de sucres, en plus des calories de la journée, peut provoquer, pris régulièrement, une prise de poids importante.
  • L'acidité du cola
    L'acidité du cola est désastreuse pour les dents. Plus acide que le jus de citron, il peut être utilisé pour décaper les pièces en métal (faites l'expérience de laisser une pièce de monnaie sale pendant une demi-heure dans un verre de cola). L'émail de vos dents devient poreux, jaunâtre, grisâtre lorsque vous buvez souvent du cola.
    Pour couronner le tout, les boissons sucrées et gazeuses sont aussi souvent responsables d'une mauvaise haleine…
  • Light VS classique
    Contrairement aux boissons classiques, les « light » sont beaucoup moins sucrées et bien moins caloriques, mais contiennent des édulcorants, souvent l'aspartame. Or, selon les résultats publiés par des chercheurs de l'Inserm en 2013, les boissons sucrées « light » pourraient être associées à un risque accru de développer un diabète, et ce risque serait plus élevé pour les boissons « light » que pour les boissons sucrées classiques. Donc dans le doute, méfions-nous !

Astuces plaisir

Il y a tellement d'alternatives aux sodas : thé (chaud ou glacé) et infusions (avec un peu de miel si on aime), jus de fruits et légumes ( s'ils sont industriels, choisissez-les 100% pur jus et sans sucres ajoutés), kombucha… pour se faire plaisir, tout en se faisant du bien ! 🙂

Voici ici quelques recettes de boissons maisons :

Le pumpkin Latte

La golden latte

Le smoothie détox

Recommandations

Il est recommandé de boire 1,5 L d'eau par jour minimum, et d'augmenter cette quantité lors de fortes chaleurs ou en cas d'exercice physique intense, ou encore pendant la grossesse et l'allaitement.
Soyez donc prudentes, une boisson sucrée de type soda doit rester une boisson-plaisir occasionnelle ! Privilégiez l'eau au maximum !

Les utilisations détournées du cola

Nous vous avons déniché quelques astuces à tester !
Pour tous les litres qu'il vous reste, vous pouvez par exemple utiliser le cola comme :

  • Antirouille
    Laissez tremper vos objets rouillés une nuit dans du cola, puis frottez-les le lendemain avec une brosse.
  • Produit pour vitres
    Aspergez vos vitres de cola, frottez, et essuyez avec un chiffon humide pour éviter que ça colle.
  • Antidouleur
    Le cola permet aussi de neutraliser la douleur d'une piqure de méduse. Méthode plus distinguée que celle de l'urine !

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