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Les consommateurs de sodas sont nombreux, mais nous avons découvert quelques vérités qui devraient vous motiver à passer le cap et changer vos vilaines habitudes ! Il existe aujourd'hui de nombreuses alternatives au cola et autres sodas, des alternatives plus saines et tout aussi gourmandes.
Il y a tellement d'alternatives aux sodas : thé (chaud ou glacé) et infusions (avec un peu de miel si on aime), jus de fruits et légumes ( s'ils sont industriels, choisissez-les 100% pur jus et sans sucres ajoutés), kombucha… pour se faire plaisir, tout en se faisant du bien ! 🙂
Voici ici quelques recettes de boissons maisons :
Il est recommandé de boire 1,5 L d'eau par jour minimum, et d'augmenter cette quantité lors de fortes chaleurs ou en cas d'exercice physique intense, ou encore pendant la grossesse et l'allaitement.
Soyez donc prudentes, une boisson sucrée de type soda doit rester une boisson-plaisir occasionnelle ! Privilégiez l'eau au maximum !
Nous vous avons déniché quelques astuces à tester !
Pour tous les litres qu'il vous reste, vous pouvez par exemple utiliser le cola comme :
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