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Smoothie bowl fraises et graines de chia

11 mai 2021
réalisé avec
Picto Temps de préparation recette
préparation
10 min

Ingrédients pour : 1 personne

  • 180 g de fraises bio
  • 1 banane bio
  • 2 c.à.s de graines de chia bio
  • 100 g de yaourt de soja ou de yaourt grecque bio
  • topping : quelques fraises bio, quelques copeaux de coco bio et quelques pistaches bio

Préparation

  • Lavez et équeutez les fraises. Coupez-les en deux. Epluchez et coupez en lamelles la banane.
  • Dans le bol d'un blender incorporez les morceaux de fruits, le yaourt. Mixez afin d'obtenir un smoothie. Incorporez les graines de chia.
  • Transférez la préparation dans un bol. Plantez quelques moitiés de fraises, saupoudrez de quelques copeaux de coco, de pistaches, de graines de chia.
  • Servez ou conservez au frais le smoothie bowl, à consommer dans les heures qui suivent !
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santé

Les graines de Chia

Les graines de chia sont un réel atout pour votre santé. Elles contiennent des fibres alimentaires qui facilitent le transit. Elles sont également pleines d'Oméga-3 et permettent une bonne hydratation de votre peau. En effet, les graines de chia aident les cellules de la peau à se régénérer.

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