OMÉGA-3, VITAMINE E : CE QU'UNE HUILE ORDINAIRE NE VOUS APPORTE PAS
Vous choisissez vos légumes avec soin, vous lisez les étiquettes, vous cuisinez maison. Et votre huile ? Sur la table de la plupart des Français, c'est une huile d'olive, ou une huile de tournesol. Deux bonnes huiles, mais aucune des deux n'a été pensée pour couvrir vos besoins en oméga-3. L'Huile Adulte Quintesens, si. Voici ce qu'elle contient, ce qu'elle vous apporte, et comment l'intégrer à vos repas sans changer vos habitudes.
Une huile pensée pour vos besoins
Un bébé, un enfant, une future maman, un adulte de 30 ans ou de 60 ans n'ont pas les mêmes besoins en acides gras. C'est tout le principe de nos huiles sur-mesure : un mélange par période de vie, dosé à partir des apports nutritionnels conseillés par l'ANSES.
L'Huile Adulte s'adresse aux adolescents et aux adultes. Son objectif est simple : qu'avec 3 cuillères à soupe par jour, vous couvriez l'essentiel de vos apports en oméga-3 et en vitamine E, sans y penser.
4 huiles vierges bio, un seul flacon
Pas d'huile raffinée, pas d'hexane, pas de chauffage. Quatre huiles vierges, pressées à froid, assemblées dans des proportions précises :
100 % des ingrédients agricoles sont issus de l'agriculture biologique. Chaque lot est testé sans métaux lourds ni pesticides.
Résultat en bouche : une huile douce, légèrement végétale, qui ne masque pas le goût de vos plats.
Ce qu'elle vous apporte, chiffres à l'appui
Des oméga-3 pour un cholestérol normal
Les oméga-3 ALA ne sont pas fabriqués par votre corps : ils viennent uniquement de l'alimentation. 3 cuillères à soupe d'Huile Adulte en apportent 2,5 g, soit la totalité des apports conseillés pour un adulte.
C'est plus que les 2 g quotidiens à partir desquels l'ALA contribue au maintien d'une cholestérolémie normale*.
Le bon équilibre entre oméga-6 et oméga-3
Oméga-6 et oméga-3 sont complémentaires, à condition d'être bien dosés entre eux. L'ANSES recommande un rapport inférieur à 5. L'Huile Adulte affiche 1,9.
La vitamine E, l'antioxydant naturel de l'huile
Avec 11,6 mg pour 30 g, l'Huile Adulte couvre 97 % de la valeur de référence en vitamine E. Elle en est riche naturellement, sans ajout, grâce au tournesol et au colza vierges.
Moins de graisses saturées dans l'assiette
89 % de ses acides gras sont insaturés. Remplacer une noisette de beurre par une cuillère d'Huile Adulte sur vos légumes, c'est un geste simple qui change le profil de votre assiette*.
L'huile d'olive ne suffit pas, la nôtre oui
On adore l'huile d'olive. Il y en a d'ailleurs dans notre mélange. Mais seule, elle apporte moins de 1 g d'oméga-3 pour 100 g. Le beurre, lui, dépasse 50 g d'acides gras saturés pour 100 g.
| Huile Adulte Quintesens | Huile d'olive vierge extra | Beurre doux | |
|---|---|---|---|
| Oméga-3 ALA |
✓2,5 g (100 % des apports conseillés)
|
0,2 g | 0,1 g |
| Vitamine E |
✓11,6 mg (97 % VNR)
|
environ 4,5 mg | moins de 1 mg |
| Acides gras saturés |
✓3,3 g
|
4,4 g | 16,6 g |
| Rapport oméga-6 / oméga-3 |
✓1,9
|
environ 10 | non pertinent |
| Vierge, pressée à froid, 100 % bio |
✓Oui
|
Selon la bouteille | Non concerné |
Sources : table Ciqual (ANSES) pour l'huile d'olive vierge extra et le beurre doux à 82 % de matière grasse, valeurs nutritionnelles Quintesens pour l'Huile Adulte.
Et les mélanges d'huiles classiques du rayon ? Beaucoup sont à base d'huiles raffinées, c'est-à-dire extraites et purifiées à haute température. Les nôtres sont vierges et pressées à froid.
Comment l'utiliser au quotidien
Le bon réflexe : 1 cuillère à soupe par repas. Soit 3 par jour, 30 g, la dose qui couvre vos apports.
Conservation : idéalement au réfrigérateur après ouverture, et à consommer dans le mois. Ça tombe bien : une bouteille de 50 cl couvre un mois de besoins pour un adulte.
6 recettes pour ne plus y penser
L'Huile Adulte n'est pas un complément à avaler à la cuillère. C'est une huile de cuisine. Nos recettes le prouvent, du petit-déjeuner à l'apéro.
Et le DHA dans tout ça ?
Question qu'on nous pose souvent. L'Huile Adulte ne contient pas de DHA, et c'est un choix. Nous l'avons réservé aux périodes de la vie où les besoins sont les plus marqués : la grossesse, l'allaitement, la petite enfance et après 50 ans.
Vous voulez un apport en DHA végétal ? Tournez-vous vers l'Huile 50+ ou l'Huile Maman.
Vos questions, nos réponses
Combien d'Huile Adulte par jour ?+
3 cuillères à soupe, soit 30 g, réparties sur vos repas. C'est la quantité qui couvre 100 % des apports conseillés en oméga-3 ALA et 97 % de la valeur de référence en vitamine E.
Est-ce que je peux la faire chauffer ?+
Oui, en cuisson douce, jusqu'à 140 °C. Au-delà, ses oméga-3 s'abîment. Pour saisir une viande ou frire, utilisez une huile de cuisson.
Convient-elle aux adolescents ?+
Oui. Elle est formulée pour les besoins de l'adolescent et de l'adulte, avec la même dose de 30 g par jour.
Et si je fais du sport ?+
Elle a toute sa place dans l'assiette des sportifs, en assaisonnement ou dans vos encas maison comme nos barres énergie avoine et fruits secs.
Comment la conserver ?+
Au réfrigérateur après ouverture, c'est l'idéal pour préserver son goût. Elle supporte aussi le placard, à l'abri de la lumière et de la chaleur, à condition de la consommer dans le mois.
4 huiles vierges bio. 3 cuillères par jour. 100 % de vos oméga-3 ALA.
- Apports conseillés : ANSES, Actualisation des apports nutritionnels conseillés pour les acides gras, 2011 (ALA : 1 % de l'apport énergétique ; rapport acide linoléique / ALA inférieur à 5).
- Allégations : Règlement (UE) n° 432/2012.
- Valeur nutritionnelle de référence vitamine E (12 mg) : Règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.
- Composition huile d'olive et beurre : table Ciqual, ANSES.
- Composition Huile Adulte : valeurs nutritionnelles Quintesens pour 100 g et pour 30 g.
